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Beaucoup a été écrit et dit à propos de la barbe et de ce que cela signifie. Nous savons déjà que c’est un symbole de la masculinité et cela depuis des milliers d’années.

Une barbe dégage tant d’ondes positives. Confiance. Sagesse. Virilité. Courage. Force. Les femmes trouvent la barbe attirante. Et la liste continue.

L’essentiel est que rien ne dit tout à fait «Je suis un homme» comme une barbe.

Si vous avez de la difficulté à faire pousser une barbe, ou si votre barbe n’est pas aussi pleine et luxuriante que vous le souhaitez, cela peut être frustrant. Mais prenez courage, messieurs. Ne perds pas espoir.

Nous sommes là pour vous aider. Nous avons des solutions pour faire face à votre frustration et sortir victorieux avec une barbe qui fera l’envie des autres.

Alors, commençons – comment faire pousser une barbe plus épaisse.

DONNEZ-VOUS UN MOIS (C’EST TOUT CE QUE NOUS DEMANDONS) – LA RÈGLE DES QUATRE SEMAINES

Faire pousser la barbe

OK, digressons pour juste un peu avant que nous entrions dans la façon de faire pousser une barbe plus épaisse et parler de temps.

Le temps est peut-être votre allié le plus proche en ce qui concerne la croissance de la barbe. Donc, c’est de la patience. Si vous pouvez donner à votre barbe le temps de grandir et de pratiquer la patience, vous serez étonné des résultats.

Et tout commence avec quatre semaines.

Si vous pouvez nous donner quatre semaines – moins de 30 jours, les gars – nous vous aiderons à faire pousser une barbe plus épaisse. Cela revient à ceci:

Vous devez laisser pousser votre barbe pendant au moins quatre semaines avant de pouvoir vraiment évaluer son statut.

Jamais, jamais, abandonner votre barbe après quelques semaines simplement parce qu’il semble inégale, scraggly, ou comme un autre adjectif que vous préférez. L’impatience réclame la vie de trop de barbes, tout comme les démangeaisons souvent inévitables qui surviennent dans les premiers stades de la croissance des poils du visage.

Regardons les choses en face, tout le monde peut faire pousser du chaume, et cela ne prend pas beaucoup de temps pour le faire. Mais nous ne parlons pas de chaume dans ce post – nous sommes intéressés par une barbe adulte qui vous donne le regard viril et soigné que d’autres admirent.

Voici l’autre chose: ne commencez pas non plus à façonner votre barbe. Il y a de fortes chances que vous coupiez plus que ce que vous aviez prévu avant de laisser votre barbe atteindre une longueur suffisante pour montrer ses véritables «lignes».

Cultiver une barbe, c’est comme accomplir beaucoup de bonnes choses dans la vie, que ce soit un corps tueur ou un diplôme d’études supérieures, en ce sens qu’il nécessite un engagement. Et ce n’est même pas si long quand on le compare à d’autres choses qui exigent de la discipline.

Décompressons les quatre semaines:

SEMAINE 1 – OUI, ELLE SEMBLE WEIRD, MAIS …
Ce n’est pas ce que vous faites pendant la première semaine de croissance de la barbe, mais ce que vous ne faites pas. En effet, il ne se sent pas seulement bizarre sur votre visage, surtout si c’est la première fois que vous portez une barbe, mais il peut aussi avoir l’air bizarre. La tentation d’abandonner le projet peut devenir écrasante. Mais donner le drapeau blanc à ce stade n’est pas la façon de pousser une barbe complète.

Ce que vous pouvez faire, cependant, est de commencer à appliquer de l’huile de barbe. L’huile rend votre barbe plus saine et plus saine (ainsi que la peau en dessous) et est une arme importante dans votre lutte contre les démangeaisons barbe. L’huile de barbe est votre ami.

Alors, tenez votre terre et ne touchez pas à ce rasoir!

SEMAINE 2 – LAISSEZ-LA CROÎTRE, LAISSER CULTIVER, LAISSER CROIRE
Au cours de la deuxième semaine, vous aurez une meilleure idée de la forme de votre barbe. Il sera épais dans de nombreux endroits, inégale dans d’autres, mais vous commencerez à avoir une meilleure idée de ce style de barbe qui convient le mieux à votre visage. La croissance est toujours votre priorité, alors résistez à l’envie de couper les bords ou de «nettoyer».

La deuxième semaine est également un bon moment pour utiliser un supplément de croissance si vous le désirez. Nous creuserons plus profondément dans les suppléments de barbe un peu plus tard.

SEMAINE 3 – MAINTENANT, NOUS OBTENONS QUELQUE CHOSE!
Beaucoup d’hommes barbares affirment que les deux premières semaines de croissance de la barbe sont les plus difficiles et avec de bonnes raisons. À la troisième semaine, cette démangeaison s’estompera et votre mèche de poils prendra la forme d’une vraie barbe.

À ce stade, vous pouvez couper les bords inégaux, mais ne touchez aucun poil que vous avez l’intention de conserver. Vous pouvez même vous brosser la barbe pour commencer à dresser les poils d’une certaine manière (et une brosse à barbe de qualité est essentielle à tout kit de toilettage de barman).

SEMAINE 4 – LE TOUR DE LA VICTOIRE
La fin de la semaine 4 est la ligne d’arrivée pour cette phase initiale de croissance de la barbe et vous met en bonne voie pour faire pousser une barbe plus épaisse et plus dense qui fait l’envie des hommes et des femmes. Vous aurez également une image claire de la forme finale de votre barbe. Vous pouvez également commencer à le toiletter sérieusement. Félicitations!

Maintenant que nous avons couvert l’importance du temps, passons à la question de savoir comment développer une barbe plus épaisse qui deviendra la déclaration de virilité épaisse que vous préférez.

5 façons de faire pousser une barbe plus épaisse

1. PRODUITS: UN PEU D’AIDE DE NOS AMIS

Faire pousser vite une barbe plus epaise

Les barbus sérieux cherchent constamment des moyens d’aider leur barbe à atteindre son plein potentiel. Ils sont ouverts à des suggestions et des idées, à la fois naturelles et artificielles quand il s’agit d’informations sur la façon de pousser une barbe complète. Et par l’homme, nous parlons de produits de croissance des cheveux.

Peu importe que, au moins, il n’y ait pas eu d’essais cliniques aux États-Unis concernant l’efficacité des suppléments de croissance des cheveux – c’est pourquoi ils ne sont pas approuvés par la FDA. Ils sont approuvés pour la croissance des cheveux sur le cuir chevelu humain, cependant, et beaucoup, beaucoup, beaucoup d’hommes les ont utilisés avec des résultats positifs sur leurs barbes.

En d’autres termes, n’hésitez pas à les essayer sur votre barbe si vous êtes curieux (et, bien sûr, vouloir faire pousser une barbe plus épaisse).

Quand il s’agit de produits de croissance des cheveux, vous devez commencer par Minoxidil. Aussi connu sous le nom de Rogaine, c’est le produit le plus populaire en son genre et des dizaines d’hommes se sont portés garants de son efficacité.

Qu’est-ce que le minoxidil?
Initialement utilisé pour traiter l’hypertension artérielle – et il l’est encore – Minoxidil a eu un effet secondaire intéressant sur ses premiers utilisateurs, à savoir, il a provoqué la croissance des cheveux. En 1988, la FDA avait approuvé le Minoxidil comme produit de croissance des cheveux tout en lui permettant d’être commercialisé sous le nom de Rogaine.

Parce que cela fonctionnait si bien sur les cheveux du cuir chevelu, les hommes ont naturellement pris la prochaine étape pour voir si cela fonctionnerait sur leur visage. Et il l’a fait, mais pas de la même manière. Plus précisément, le minoxidil stimule les follicules pileux déjà sur votre visage plutôt que de stimuler une nouvelle croissance comme sur votre tête.

Comment ça marche?
C’est en fait la question à un million de dollars. Les scientifiques ne savent toujours pas exactement comment Minoxidil favorise la croissance des cheveux, bien qu’ils sachent que c’est un ouvreur de canal potassique qui stimule la circulation sanguine dans les follicules pileux. Un meilleur flux sanguin signifie que plus d’hormones et de nutriments atteignent les racines de vos cheveux tout en stimulant la croissance.

Minoxidil est différent des autres produits de perte de cheveux à base hormonale en ce qu’il agit de manière topique pour stimuler la circulation vers les follicules pileux.

Une autre raison possible pour les pouvoirs de croissance des cheveux Minoxidil est qu’il stimule l’enzyme prostaglandine synthase-1 via le système immunitaire. Les scientifiques ont longtemps spéculé que la perte de cheveux est en quelque sorte impliquée dans le système immunitaire.

Un seul fait scientifique de plus (nous promettons)
Vos cellules ciliées ont trois phases de croissance: Anagen, Catagen et Telogen. Les phases sont répétées, dans l’ordre indiqué, de nouveaux follicules pileux remplaçant ceux existants. Minoxidil prolonge la phase anagène – qui est la phase qui favorise la croissance des cheveux. Une phase anagène raccourcie est le précurseur des désordres de perte de cheveux tels que la calvitie masculine.

TYPES DE MINOXIDIL

Choisir quel type de Minoxidil à utiliser sur votre visage (et le cuir chevelu, d’ailleurs) est important.

A) MOUSSE DE MINOXIDIL – GRAND EXEMPLE: MOUSSE DE CHEVEUX DE ROGAINE ET MOTIF D’ÉCLAIRCISSEMENT MOUSSE DE MINOXIDIL
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  • Appliquer le soir, sur cheveux secs ou essorés
  • Appliquer 8 pipettes sur l'ensemble du cuir chevelu
  • Masser du bout des doigts pour faire pénétrer

Minoxidil / Rogaine forme est la version la plus populaire utilisée pour la perte de cheveux, à la fois pour les hommes et les femmes. C’est plus cher que le Minoxidil liquide mais il sèche deux fois plus vite.

Lavez soigneusement votre visage avant d’appliquer la mousse de Minoxidil et rincez-vous les mains et les doigts sous l’eau froide pour empêcher la mousse de se dissoudre avant de l’appliquer. La quantité que vous utilisez avec chaque application dépend de vous, mais la quantité suggérée est juste suffisante pour remplir la moitié du plafond du conteneur.

Vous pouvez utiliser Minoxidil plus d’une fois par jour, mais attendez 8 à 12 heures entre les applications.

B) MINOXIDIL LIQUIDE – GRAND EXEMPLE: KIRKLAND MINOXIDIL 5% RENFORCEMENT DES CHEVEUX POUR LES HOMMES

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Le liquide est la forme originale d’application de Minoxidil et peut être appliqué deux fois par jour. Comme mentionné, la version liquide est moins chère que la mousse, mais il faut plus de temps pour sécher.

Après avoir lavé votre visage, utilisez la quantité de liquide mesurée dans le compte-gouttes fourni avec votre produit. Utilisez le compte-gouttes pour appliquer de petites gouttes de liquide sur votre barbe. Utilisez vos doigts pour frotter doucement la solution dans vos cheveux faciaux.

OK, voici le CATCH:
Rien dans ce monde n’est parfait, et Minoxidil ne fait pas exception. Bien qu’il y ait de bonnes chances que cela vous aide à avoir une barbe plus épaisse, il y a quelques inconvénients:

Cela peut causer une peau sèche
Certains utilisateurs de la version liquide Minoxidil ont connu une peau sèche – ainsi que des rougeurs, des démangeaisons et des irritations – après l’application.

Pression artérielle inférieure
Eh bien, étant donné que Minoxidil a été utilisé pour traiter l’hypertension artérielle, une baisse de la pression artérielle n’est pas une grande surprise. Mais il ne doit pas être utilisé à la place du médicament contre l’hypertension artérielle prescrit par votre médecin et veillez à ce que votre TA ne plonge pas trop bas.

Gain de poids
Ne vous inquiétez pas, car il n’y a pas de forte corrélation ici, mais certains utilisateurs se sont plaints de la prise de poids comme un effet secondaire possible. Qu’est-ce qui a causé leur gain de poids est ouvert au débat, cependant.

LE POINT DE LA BARBE MINOX
Aucun article sur la croissance du Minoxidil et de la barbe ne serait complet sans une mention de The Minox Beard Spot sur Facebook. Il suit le parcours de barbe-croissance du fondateur de Beard Spot Basik Ali Coe dans une vidéo qui relate ses progrès toutes les deux semaines jusqu’à ce qu’une année entière se soit écoulée.

M. Coe est un partisan sans faille de Minoxidil. Sans cela, il dit: «Je n’aurais pas la barbe que j’ai aujourd’hui.

AUTRES PRODUITS DE BARBE PLUS ÉPAIS Rogaine n’est pas le seul joueur dans le jeu de croissance de cheveux. Il existe une variété d’autres produits, et il vaut la peine de jeter un coup d’œil (bien que plus court) sur eux:

C) VITABEARD

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  • LA KERATINE EST LA CLE 🔹 La barbe se compose à 95% de kératine, une protéine responsable de la force et de la bonne santé du poil. Mais, face aux agressions extérieures (pollution, shampoing, soleil, tabac...), la quantité de kératine contenue dans le poil s'amenuise. Il est donc nécessaire de combler les dommages causés en apportant une nouvelle source de kératine, mais aussi les précurseurs nécessaires à sa production
  • FORMULE UNIQUE 100% NATURELLE 🔹 En plus de la kératine, Nutrimea a sélectionné pour vous pas moins de 10 vitamines et minéraux naturels ! Parmi celles-ci, la cystéine, connue pour fortifier le poil et le rendre plus brillant, et le MSM qui favorise la croissance du poil. Chaque ingrédient de Nutri Beard a été mûrement élaboré  afin d'agir en profondeur et amener force et brillance à votre barbe !
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Vitabeard a un mélange de vitamines qui stimulent le taux de croissance de vos cheveux tout en améliorant sa qualité globale. Pour être clair, cependant, Vitabeard ne génère pas de nouvelle croissance des poils du visage, mais est destiné à aider le processus.

Un ingrédient clé de Vitabeard est la biotine, qui joue un rôle important dans le processus de croissance des cheveux. Certaines recherches ont montré que la biotine est également efficace dans la prévention de la perte de cheveux, mais la biotine pour la croissance de la barbe est notre objectif ici.

Vitabeard comprend également de la vitamine C, qui augmente la production de collagène (le collagène est une protéine structurelle présente dans la peau et d’autres tissus conjonctifs) tout en aidant à réparer et prévenir les poils fendillés.

Et, n’oublions pas le zinc – un autre ingrédient principal de Vitabeard. Le zinc est dit pour vous aider à éviter la perte de cheveux, aussi bien.

Est-ce que Vitabeard fonctionne? Certains hommes ne jurent que par cela, et il n’y a aucun mal à l’essayer. Mais si vous obtenez déjà toutes les vitamines et les nutriments ci-dessus via un régime sain, alors vous pouvez ne pas avoir besoin de Vitabeard.

D) HUILES, SPRAYS, SHAMPOOS, ETC
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  • ✔ MOJO BEARD est spécialement formulé pour favoriser la croissance naturelle de la barbe. Son efficacité prouvée permet une CROISSANCE EXCEPTIONNELLE des POILS DE BARBE grâce à la stimulation de NOUVEAUX FOLLICULES PILEUX, tout en AMÉLIORANT la DENSITÉ des poils existants et en RÉDUISANT LES DÉMANGEAISONS.
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Il n’y a pas de pénurie de produits qui sont disponibles sur Amazon (à partir d’une variété de sources) qui sont conçus pour faire pousser les poils du visage plus rapidement et plus épais. Est-ce qu’ils travaillent réellement? Eh bien, c’est discutable, et nous allons vous laisser décider.

Nous avons discuté de l’importance de l’huile de barbe dans d’autres postes, et c’est parfait pour adoucir votre barbe, réduire les ours et la rendre plus maniable. Et c’est tout ce que cela a l’intention de faire – ne pas nécessairement épaissir les poils de votre visage ou le faire pousser plus vite.

La même chose est vraie du shampooing à la barbe.

Mais, si vous voulez voir par vous-même si une huile ou un shampooing favorise une meilleure croissance de la barbe, nous vous suggérons d’en utiliser un qui offre un remboursement si le produit ne fonctionne pas sur vos poils du visage.

Maintenant, nous allons plonger dans les affaires de la façon de faire pousser les cheveux faciaux plus rapidement naturellement.

2. DIET (ALIMENTATION DE VOTRE BARBE)

Faire pousser la barbe plus vite

Pouvez-vous manger votre chemin vers une barbe plus épaisse?

Oui, vous pouvez.

Vous pouvez également manger votre chemin à partir d’une barbe plus épaisse.

Alors que nous savons tous comment notre corps bénéficie d’une alimentation saine, il a également un impact positif sur nos poils du visage. Alors, avant de plonger dans ce dessert délicieux mais plein de matières grasses, pensez aussi à votre barbe. Il a besoin de vous pour être en bonne santé afin qu’il puisse être en bonne santé.

Nous avons déjà parlé de la façon dont les suppléments – et un produit supplémenté comme Vitabeard – peuvent vous aider dans votre quête d’une barbe plus épaisse et moins inégale. Prendre votre vitamine, ou vitamines, peut aider, mais un régime alimentaire sain vous assurera que vous obtenez la bonne quantité de vitamines et de nutriments, ainsi.

Encore une fois, les vitamines soutiennent une barbe plus épaisse et plus saine, et c’est le résultat que vous voulez.

Vous (et votre barbe) êtes ce que vous mangez
Les bonnes nouvelles sont que vous trouverez des vitamines qui sont essentielles à la croissance de la barbe dans une grande variété d’aliments. Vous ne devrez pas manger les mêmes aliments encore et encore, et vous pouvez simplement ignorer ceux qui ne conviennent pas à vos papilles. Bien sûr, il y a le vieil adage selon lequel plus un aliment a de goût, mieux c’est pour vous, mais ce n’est pas tout à fait vrai.

Voici l’autre chose: les hommes qui mangent des aliments plus sains ont tendance à perdre du poids ou à maintenir facilement un poids qui est sain pour eux. Et perdre du poids stimule la testostérone – l’hormone masculine qui a un effet majeur sur la croissance des poils du visage.

La testostérone, quant à elle, a un sous-produit appelé dihydrotestostérone qui aide également à la formation et la croissance des poils du visage. Ainsi, non seulement vous aurez l’air bien lorsque vous perdrez du poids, mais vous augmenterez vos niveaux de testostérone et de DHT qui, à leur tour, favorisent une croissance plus saine de la barbe. Parlez d’un gagnant-gagnant.

Votre barbe veut que vous consommiez les bonnes vitamines et nutriments
Plus précisément, votre barbe sait que certaines vitamines et certains nutriments la rendent plus saine, tout comme elle vous rend plus sain. Regardons de plus près:

Vitamine A et Bêta A Carotène – Ces vitamines aident à réparer les tissus de la peau, ce qui conduit à une meilleure croissance des cheveux. Les aliments comme les carottes, les jaunes d’oeufs, les patates douces, le chou frisé, et les épinards sont chargés de vitamine A et de bêta-carotène.

Vitamine C et E – Le sébum est une huile naturelle produite par les humains pour lubrifier et hydrater les cheveux pour leur donner un aspect épais et luxuriant. Les vitamines C et E stimulent la production de sébum et se retrouvent dans les agrumes, les poivrons verts, le brocoli, les amandes, le beurre d’arachide, les épinards, les mangues et les graines de tournesol.

Protéines – Les protéines font partie de la conversation dans toute discussion sur une alimentation saine ou une routine de conditionnement physique. Pour nos besoins, la protéine est importante car les cheveux sont principalement composés de kératine, un type de protéine constitué d’acides aminés. Nous ne pouvons pas produire de la kératine par nous-mêmes, nous devons donc l’obtenir à partir de notre alimentation – y compris des aliments tels que le poisson, les viandes maigres, la volaille, les œufs, les légumineuses, le riz et les haricots.

Acides gras oméga-3 – Ce type de «gras» est essentiel à notre croissance globale, y compris les poils du visage. Ils protègent également les membranes cellulaires qui aident à garder votre barbe de devenir sèche et cassante. Vous trouverez des acides gras oméga-3 dans les poissons gras comme le saumon, ainsi que dans l’huile de lin et les noix.

Vitamines B6, B12 et biotine – Les aliments tels que le poisson, la volaille, les noix, le riz brun, les œufs, l’avoine et le germe de blé contiennent des vitamines B6, B12 et de la biotine qui favorisent la croissance des cheveux et des cellules cutanées. De plus, les vitamines B aident votre corps à synthétiser la protéine que vous mangez (et nous avons déjà mentionné comment la protéine est importante pour la croissance des cheveux).

La ligne de fond quand il s’agit de l’alimentation est que la santé de votre corps correspond directement à la santé globale de votre barbe. Les mêmes vitamines et nutriments qui ont un effet positif sur les principaux organes tels que le cœur, sont également bénéfiques pour vos cheveux.

3. EXERCICE ET SOULAGEMENT DU STRESS

Cette sous-rubrique pourrait également s’intituler: «Obtenez vos fesses à la gym. Et détendez-vous! « Mais nous resterons avec le titre plus générique pour l’instant.

Peu importe comment vous le dites, cependant, l’exercice et le soulagement du stress sont deux excellents moyens d’améliorer la croissance de la barbe. À bien des égards, ils vont main dans la main parce que l’exercice est un excellent remède contre le stress. Si vous vous êtes exercé régulièrement, vous connaissez la sensation de bonheur que vous avez souvent lorsque vous avez terminé une séance d’entraînement.

Si vous êtes encore sceptique, considérez ceci: Quand vous êtes stressé, votre corps produit des hormones de stress appelées cortisone qui affectent tout votre corps et peuvent conduire à la perte de cheveux. L’exercice, quant à lui, augmente les hormones bénéfiques (sérotonine) qui aident à réduire le stress.

De toute façon, votre barbe vous encourage fortement à faire de l’exercice et à vous détendre. Voici pourquoi:

POURQUOI L’EXERCICE EST IMPORTANT

Comment l'exercice est-il bon pour vous et votre barbe?
Comment l’exercice est-il bon pour vous et votre barbe? Laissez-nous compter les manières:

Flux sanguin accru
L’exercice augmente le flux sanguin vers les muscles, la peau et le cuir chevelu, ce qui apporte également plus d’oxygène et de nutriments. Ceci, à son tour, nourrit le cuir chevelu pour favoriser la croissance saine des cheveux.

Il donne à votre corps une bonne couleur
Nous transpirons quand nous faisons de l’exercice. La transpiration nous permet non seulement de savoir que nous obtenons une bonne séance d’entraînement, mais aussi des toxines et des déchets provenant du corps qui sont libérés par les pores de la peau. Il aide également à déboucher les follicules pileux et permet aux nouveaux cheveux de pousser.

L’exercice booste votre testostérone
L’exercice a été prouvé pour stimuler les niveaux de testostérone dans votre corps. La testostérone est l’hormone la plus associée à la masculinité. Un signe de la masculinité est les poils du visage.

Vous obtenez l’image.

Le rôle de la testostérone est important dans presque tout ce qui touche aux hommes. La testostérone est responsable de l’augmentation des niveaux d’androgènes dans votre corps lorsque vous entrez dans la puberté. Vous changez de voix, vous devenez plus grand, il y a une augmentation de la croissance musculaire et de la densité osseuse; Enfer, vos organes génitaux deviennent plus gros.

L’androgène est également important pour la croissance des cheveux et au fur et à mesure que ses niveaux augmentent, cette barboteuse, sorte de barbe que vous arboriez au lycée – et même au collège – devient plus épaisse. Ce n’est plus une barbe, c’est la vraie affaire, et vous avez probablement remarqué, ou remarquerez, une attention accrue de la part du sexe opposé.

Avons-nous mentionné que beaucoup de femmes aiment la barbe? Ou que la barbe suinte pratiquement la confiance?

DHT, sous-produit de testostérone, est également crucial pour la croissance des cheveux. Les chercheurs disent que la testostérone aide les follicules pileux à se développer dans des conditions optimales pour la croissance des cheveux, tandis que la DHT favorise la croissance linéaire de chaque poil. Il en résulte des poils faciaux différents des poils de votre tête, c’est-à-dire qu’ils sont plus épais et plus bouclés.

Alors que la testostérone fait rage dans votre corps quand vous êtes plus jeune et en pleine maturité, elle commence à décliner une fois que vous êtes dans la trentaine. Vous commencerez également à perdre de la masse musculaire et à grossir. Raison de plus pour vous entraîner au gym!

EXERCICE – LE MÉDICAMENT MAGIQUE
Comme l’a dit un scientifique, si l’exercice prenait la forme de comprimés, ce serait la drogue la plus populaire sur le marché. L’exercice est bénéfique pour chaque partie de vous, y compris vos cheveux, et, comme une barbe, vous aidera à devenir physiquement plus attrayant. Soyons réalistes – un homme barbu avec un corps sculpté et un excellent tonus musculaire? Tu ferais mieux de cacher ta petite amie si tu n’es pas lui.

Comme avec un médicament, cependant, vous devez faire preuve de prudence lorsque vous ajoutez de l’exercice à votre routine quotidienne. Pour commencer, trouvez une routine que vous apprécierez (mais qui vous fera travailler suffisamment pour obtenir des résultats), et commencez toujours lentement si vous commencez tout juste à vous entraîner. Demander l’avis d’experts, comme un entraîneur personnel, qui peut vous montrer comment effectuer certains exercices tout en réduisant le risque de blessure.

Trouver un régime d’entraînement que vous apprécierez est important; plus vos séances d’entraînement se sentent comme la corvée, moins vous êtes susceptible de rester avec eux.

Quels exercices sont bons pour la croissance des poils du visage? Eh bien, la plupart des types, bien que les exercices cardio tels que la marche rapide, la course, le vélo, la danse, Zumba, etc., sont particulièrement bénéfiques. Beaucoup d’exercices de yoga sont utiles aussi, et la beauté du yoga est que c’est aussi un excellent analgésique.

Ce qui nous amène à votre prochain point:

POURQUOI LA RÉDUCTION DU STRESS EST IMPORTANTE POUR LA CROISSANCE DES CHEVEUX FACIAUX
La croissance du stress et de la pilosité faciale: commençons par dire qu’il y a deux écoles de pensée:

Le stress a été montré pour augmenter les poils du visage chez les femmes. Les glandes surrénales deviennent hyperactives et produisent plus d’hormones de stress, en particulier pendant les périodes de stress prolongé. À leur tour, ces hormones font circuler les androgènes plus facilement dans tout le corps (c’est le vieux syndrome de «combat ou fuite»). Un processus similaire se produit chez les hommes, ou alors il est dit parce que le stress déclenche la testostérone supplémentaire, ce qui peut conduire à la croissance des cheveux.
Ils disent, en fait, que votre meilleure barbe d’université est habituellement pendant les examens, quand vous pouvez éprouver une surcharge de stress.

Cependant, il existe une autre école de pensée qui dit que les niveaux de cortisol dans votre corps augmentent pendant les périodes de stress. Le cortisol diminue vos niveaux de testostérone (les femmes n’ont pas à s’inquiéter à ce sujet), et nous savons déjà que la testostérone déclenche une meilleure croissance de la barbe.
Dans tous les cas, les experts affirment que le stress prend deux formes: à court terme et à long terme. Stress à court terme est ce que beaucoup d’expérience au cours de la routine quotidienne, la course de rat, peu importe ce que vous voulez l’appeler. L’un des aspects négatifs du stress à court terme est qu’il perturbe vos habitudes de sommeil – et que votre sommeil a un effet sur beaucoup de choses, y compris la force de vos cheveux.

Le stress à long terme est le type qui s’étend sur une période prolongée et peut être dangereux pour votre santé et votre bien-être général. Mais peu importe le type de stress qui vous pèse le plus, nous vous recommandons fortement de trouver des moyens de vous détendre, que ce soit la méditation, écouter de la musique que vous aimez ou simplement sortir avec vos amis. Votre barbe sera approuvée.

4. REPOS (LAISSER VOTRE BARBE OBTENIR CERTAINS OREILLES NÉCESSAIRES)

Faire pousser la barbe bien dormir

Vous savez ce que vous ressentez après une mauvaise nuit de repos. Vous êtes groggy; vous avez du mal à vous concentrer, votre productivité en souffre – c’est peut être un jour de l’enfer.

Vous ne faites pas de barbe non plus.

Plusieurs études montrent qu’un manque de sommeil a également des effets de grande ampleur sur votre corps, y compris qu’il réduit les niveaux de testostérone. Et nous connaissons le lien entre la testostérone et la croissance des poils du visage.

En fait, une étude publiée dans le Journal de l’American Medical Association a indiqué qu’une semaine de privation de sommeil (pendant laquelle les sujets ne dormaient pas plus de cinq heures par nuit) entraînait une réduction de 10 à 15% des niveaux de testostérone. C’est un nombre significatif si l’on considère qu’il n’y a qu’une réduction de 1 à 2% pendant le processus de vieillissement normal.

C’est vrai – vous avez besoin de suffisamment de repos pour permettre à votre corps de régénérer la testostérone. Si vous vous demandez pourquoi vous avez des zones inégales dans votre barbe, vérifiez votre horaire de sommeil nocturne. Avez-vous 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit? Si non, alors vous vendez votre corps, votre esprit et votre barbe à court.

Voici l’autre chose au sujet du repos – un manque de sommeil augmente votre niveau de stress. Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, le stress est un obstacle majeur à la barbe plus épaisse que vous désirez.

Alors, reposez-vous. La différence va vous surprendre.

5. PROCÉDURES, HORMONES ET PARTIE O WH NOUS PARLONS DE LA GÉNÉTIQUE

HORMONES ET PARTIE O WH NOUS PARLONS DE LA GÉNÉTIQUEAllons à la chasse et disons un mot ou deux sur la génétique. Après tout, la génétique joue un rôle majeur dans la qualité de votre barbe – sinon le rôle le plus important.

La génétique me dit que si mon père et mon grand-père n’avaient pas de difficulté à avoir une barbe pleine et généreuse, il y a de fortes chances que je puisse faire la même chose.

Ils nous disent aussi que si papa ou grand-père se débattait pour faire pousser une barbe épaisse, alors nous pourrions facilement souffrir de la même façon.

Nos gènes sont responsables à 85% de l’épaisseur de nos poils faciaux. Donc, techniquement parlant, il n’y a que peu de choses que vous pouvez faire sur la qualité générale de votre barbe, mais cela ne veut pas dire que vous ne devriez rien faire du tout. Au contraire.

Nous avons déjà discuté de l’importance du temps (et de l’attente) et de la règle des quatre semaines. Vos poils du visage vont grandir – en fait, il ne cesse de croître. L’attente est d’une importance particulière lorsque vous êtes plus jeune, et votre virilité est la première parce que vous avez besoin de temps pour que la densité de votre barbe se développe correctement.

Vous entendrez beaucoup de discussions sur la génétique quand il s’agit d’un autre dilemme de poils du corps – la calvitie masculine. Si vous devenez chauve, ou êtes chauve (et chauve est aussi belle), alors vous êtes père et grand-père étaient probablement chauves, aussi.

OK, donc si c’est la génétique, que puis-je faire d’autre pour rendre ma barbe plus épaisse?
Bonne question. La réponse se trouve dans les quatre stratégies énumérées ci-dessus – suppléments, régime, exercice / stress et repos – ainsi qu’une cinquième option que vous pourriez ou non vouloir essayer.

Nous parlons spécifiquement des implants de barbe et de l’hormonothérapie. Les deux offrent une autre solution au problème des barbes inégales, même si elles ne sont pas aussi simples – et peu coûteuses – que celles que nous avons déjà énumérées.

A) IMPLANTS DE BARBE
Certains décrivent les implants de barbe comme une solution extrême à un problème mineur, mais bon, si vous avez levé les bras et que vous avez renoncé à essayer d’obtenir une barbe plus épaisse, vous voudrez peut-être examiner les implants.

Beaucoup ont, comme le nombre d’implants barbe a considérablement augmenté ces dernières années.

Les clients typiques des implants de barbe sont des hommes qui ont eu de la difficulté à se faire pousser la barbe depuis l’adolescence, ainsi que ceux qui subissent une transition entre les sexes de la femme à l’homme.

Comment est-il fait?

Pour les débutants, les cheveux nécessaires pour les greffes sont généralement prélevés sur la tête du patient (racines et tout, attention à vous), puis implantés chirurgicalement sur un patch nu du visage. Vous avez seulement besoin d’une anesthésie locale, bien que la procédure prenne plusieurs heures dans la plupart des cas.

Il y a beaucoup de pour et de contre avec des implants, y compris:

(Pro) Vous pouvez obtenir la barbe que vous avez toujours voulu et dicter à votre chirurgien comment vous voulez qu’il ressemble.
(Pro) Alors que les poils transplantés tomberont en quelques semaines, ils repousseront parce que leurs racines sont dedans pour le long terme. Les résultats sont permanents.
(Convent potentiel) Vous devez sacrifier des cheveux de votre tête. Cela peut être un problème si vous êtes chauve ou n’avez pas une épaisse chevelure.
Les implants (Con) Beard ne sont pas bon marché et varient entre 3 000 $ et 7 000 $.
Les implants de barbe fonctionnent-ils? La réponse est oui, mais il y a beaucoup de choses à considérer – y compris votre budget – avant de décider si elles ont un sens pour vous.

B) THÉRAPIE PAR L’HORMONE
Si un déficit hormonal masculin est un coupable pour vous et votre barbe, l’hormonothérapie est une autre option. La thérapie se présente sous forme de pilules, de crèmes hormonales ou d’injections hormonales.

Si vos racines de cheveux sont jugées résistantes aux hormones, votre médecin vous prescrira des médicaments qui améliorent l’effet des hormones sur vos racines des cheveux.

Alors, l’hormonothérapie fonctionne-t-elle? Et, est-ce sécuritaire?

Tout d’abord, les hommes ont vu des résultats décents grâce à l’hormonothérapie, mais pas au taux de réussite élevé des implants barbe.

Deuxièmement, l’hormonothérapie pose des risques pour la santé. C’est à vous de décider si vous êtes prêt à prendre ces risques. Sinon, nous avons déjà mentionné d’autres moyens, plus sûrs, de rendre votre barbe plus épaisse.

Et cela, amis, termine notre regard sur les façons dont vous pouvez améliorer votre barbe. Rappelez-vous, votre génétique joue un grand rôle, mais il existe des solutions à la saleté faciale qui peut vous rendre fou. Mieux encore, plusieurs de ces solutions sont bonnes pour votre corps et votre santé mentale dans son ensemble, donc si vous n’avez rien à perdre (et beaucoup à gagner) en les essayant.

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  • LA KERATINE EST LA CLE 🔹 La barbe se compose à 95% de kératine, une protéine responsable de la force et de la bonne santé du poil. Mais, face aux agressions extérieures (pollution, shampoing, soleil, tabac...), la quantité de kératine contenue dans le poil s'amenuise. Il est donc nécessaire de combler les dommages causés en apportant une nouvelle source de kératine, mais aussi les précurseurs nécessaires à sa production
  • FORMULE UNIQUE 100% NATURELLE 🔹 En plus de la kératine, Nutrimea a sélectionné pour vous pas moins de 10 vitamines et minéraux naturels ! Parmi celles-ci, la cystéine, connue pour fortifier le poil et le rendre plus brillant, et le MSM qui favorise la croissance du poil. Chaque ingrédient de Nutri Beard a été mûrement élaboré  afin d'agir en profondeur et amener force et brillance à votre barbe !
  • TEMPS DE CURE 🔹 Notre complément alimentaire Nutri Beard vous offre une cure de 1 mois, à raison de 3 gélules par jour.
  • RAPPORT QUALITE PRIX 🔹 Notre Nutri Beard vous offre le MEILLEUR RAPPORT QUALITÉ-PRIX, grâce à un réseau de distribution en circuit court, qui minimise le nombre d'intermédiaires et garantit une totale traçabilité.

Comme toujours, nous encourageons et apprécions vos commentaires, vos commentaires et vos suggestions. Nous aimerions recevoir de vos nouvelles.

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